Professionelle Laufkurse für Münster

mit Torsten Voigt | Sportwissenschaftler und Lauftrainer

Der Spruch „mens sana in corpore sano“ ist ein wesentlicher Leitgedanke in meinem eigenen Sporttreiben, den ich gerne an andere Menschen weitergebe, damit wir gemeinsam die gesteckten Ziele erreichen.
Es gibt immer eine Möglichkeit und Motivation ein Training zu beginnen!

Allgemeine Hinweise: Die Kurse finden bei jedem Wetter statt! | Neu- und WiedereinsteigerInnen wird dringend ein ärztlicher Check empfohlen! | Gruppengröße: mind. 5 TeilnehmerInnen
Treffpunkt für alle Kurse: Haupteingang des Sportparks Sentruper Höhe, Sentruper Straße, 48149 Münster

Runter vom Sofa, rein in die Laufschuhe!

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RUNNING 1 | Mo. 18.30 – 19.30 Uhr

BeginnerInnen | WiedereinsteigerInnen

(bis zu 80% von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!)

Entspannt die Freude am Laufen entwickeln*

Gesundheitsorientiertes Training mit ganzheitlicher Lauftechnikverbesserung im Arm-, Rumpf-, Bein- und Fußbereich | Koordination durch Lauf- ABC | Dehn- und Kräftigungsübungen | Aspekte der Ernährung etc. Gemeinsam steigern wir Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit und am Ende des Kurses können Sie mindestens 30 min. ohne Pause laufen.

*ohne Voraussetzung (außer ärztlicher Check!)

AB 4. SEPTEMBER 2017 UND
AB 9. APRIL 2018
JE 10 TERMINE | 90 €

Anmeldung
RUNNING 2 | DO. 18.30 – 19.30 UHR

Fortgeschrittene | Aufbau-Laufkurs

Verbesserung der Ausdauer durch unterschiedliche Trainingsmethoden Lauftechnikschulung und Koordination*

Gesundheitsorientiertes Training mit ganzheitlicher Lauftechnikverbesserung im Arm-, Rumpf, Bein- und Fußbereich | Koordination durch Lauf-ABC | Dehn- und Kräftigungsübungen | verschiedene Trainingsmethoden wie Intervalle, Fartlek, Hügelläufe etc., um die Ausdauer zu stabilisieren | Aspekte der Ernährung

*Voraussetzung: 30 Minuten am Stück laufen

AB 14. SEPTEMBER 2017 UND
AB 8. FEBRUAR 2018
JE 10 TERMINE | 90 €

Anmeldung
RUNNING 3 | DO. 19.30 – 20.45 UHR

Cross- and Trail-Running*

Schwerpunkt: Fartlek, Hügelläufe etc., um die Ausdauer zu stabilisieren | an Wochenenden 2 lange Läufe im Gelände

Ziel: z.B. Vorbereitung auf den Teutolauf in Lengerich-Hohne

*70 Minuten am Stück laufen mindestens 6 Monate im Grundlagentraining

AB 21. SEPTEMBER 2017
10 TERMINE | 90 €

Anmeldung
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RUNNING 4 | Mi. 19.30 Uhr – 20.45 Uhr

Vorbereitung Halbmarathon / Marathon

Wettkampfspezifisches Lauftraining für Fortgeschrittene*

Gesundheitsorientiertes Training mit ganzheitlicher Lauftechnikverbesserung im Arm-, Rumpf, Bein- und Fußbereich | Koordination durch Lauf-ABC | Dehn- und Kräftigungsübungen | verschiedene Trainingsmethoden wie Intervalle, Fartlek Hügelläufe etc., um die Ausdauer zu stabilisieren | Aspekte der Ernährung | Bahnentraining und Wettkampfvorbereitung | mit individuellem Trainingsplan und drei langen Läufen an Wochenenden! Optional: Spiroergometrie in Kooperation mit dem ZfS Münster (gegen Aufpreis)

*Voraussetzung: 120 Minuten am Stück laufen | mind. 12 Monate im Grundlagentraining

AB 8. FEBRUAR 2018
10 TERMINE | 120 €

Anmeldung
RUNNING SPECIAL 1

Personal Training

Individuelles Einzeltraining für Ihre ganz persönlichen Ziele

Training One-to-One | Einzeltraining z.B.: Verbesserung der Lauf- oder Schwimmtechnik, Fitness effektives Heranführen an eigene Ziele | auf Wunsch mit einem individuellen Trainingsplan | Beratung zu Ernährung, Ausrüstung, Aufbau des eigenen Trainings etc.

WEITERE INHALTE, DAUER UND TERMINE NACH ABSPRACHE
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RUNNING SPECIAL 2

Firmen Training

Gemeinsam im Team Ziele erreichen

Vorbereitung für Firmenläufe (After-Work-Run) | Staffel-Marathon etc. Teamtraining und Teamcoaching für ein besseres Miteinander und mehr Leistungsfähigkeit

WEITERE INHALTE, DAUER UND TERMINE NACH ABSPRACHE
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URBAN JUNGLE | Mo. 19.30 – 20.30 Uhr

Urban Jungle Bootcamp Münster

für alle Trainingsstufen geeignet*

Kombiniertes Training aus Laufen und Fitness-Elementen
Stabi-Training | Muskelaufbau mit und ohne „Geräte“
Training auf verschiedenen coolen Routen durch Münsters Urban Jungle!

*die einzige Voraussetzung: Trainingsbedarf und Willensstärke!

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH | 10 TERMINE | 90 €

Anmeldung
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Torsten Voigt | Sportwissenschaftler und Lauftrainer

 

Seit 1990 lebe und trainiere ich in der lebenswertesten Stadt der Welt. Durch mein Studium der Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Trainingslehre und Ausdauersport in Münster, meinem eigenen Sporttreiben in den Bereichen Triathlon und Marathon, sowie mehrjähriger Tätigkeit in der Sportartikelbranche (Laufsport/ Triathlon), als Lauf- und Schwimmtrainer und als Reiseleiter und Trainer für Marathonläufer in London, New York und Honolulu, kann ich auf ein breites Spektrum zurückgreifen.
Neben kürzeren Wettkämpfen im Triathlon und Laufsport konnte ich seit 1989 bereits bei zwei IRONMAN- Distanzen und bei 40 Marathonläufen finishen.

Der Mensch steht bei mir im Mittelpunkt, daher lege ich in meinen Kursen Wert auf Qualität und nicht auf Quantität! Lassen Sie sich durch unser gemeinsames Training für den Ausdauersport begeistern:

Runter vom Sofa, rein in die Laufschuhe!

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